chia + mleko migdałowe + borówki + goji

Wykonanie

Deser z nasionami chia - proste szybkie śniadanie lub podwieczorek
Składniki na 2 porcje:
szklanka mleka migdałowego
3 łyżeczki nasion chia
garść borówek (mogą być mrożone, teraz w ofercie po 11,99 zł za 300g TUTAJ)
garść jagód goji
plasterek kiwi do ozdoby (teraz w ofercie po 0,58 zł za 1 szt TUTAJ oraz w dobrej cenie TUTAJ)
Namocz nasiona chia w mleku mieszając, odstaw na kilka godzin, pudding podawaj z owocami.
więcej u Ani Klimek na: https://instagram.com/p/8Aa6VmDgx9
Przede wszystkim są tzw. super żywnością (czyli charakteryzujące się dużą zawartością cennych dla organizmu składników) oraz zwiększają gęstość i nadają konsystencję koktajlom. Dzięki swojej właściwości absorpcji płynów, odpowiednio wcześniej namoczone i dodane do koktajlu uwalniają wodę stopniowo w organizmie przedłużając poziom i stopień nawilżenia.
Smak nasion CHIA jest w sumie żaden, smakują tym płynem, którym zostały wcześniej namoczone (9-cio krotnie zwiększają bowiem swoją objętość w płynie w ciągu kilkunastu-kilkudziesięciu minut). Jeśli namoczysz je więc w wodzie, nie będą miały smaku, jedynie galaretowata konsystencję, jeśli w soku owocowym smakować będą owocowo, a jeśli np. w mleku roślinnym to tymże mlekiem, proste. Nasiona szałwii hiszpańskiej nie zmieniają więc smaku zielonych koktajli, jeśli dodasz je bez namaczania to po kilkunastu minutach wchłoną płyn koktajlu i go mocno zagęszczą.
więcej o nasionach CHIA: https://www.facebook.com/notes/zielone-koktajle/nasiona-chia/633581440122021
Jagody GOJI obfitujące w całe mnóstwo składników odżywczych, witamin i minerałów są one kompletnym źródłem białka, a przy tym są niskokaloryczne. Zawierają kilkanaście różnych aminokwasów, oraz 21 pierwiastków śladowych – między innymi cynk, żelazo, wapń, german (posiada działanie antyrakowe), selen, fosfor. Słyną z dużej ilości witaminy C oraz żelaza.. W ich skład wchodzą, także takie witaminy jak B1,B2, B6 oraz witamina E. Jest to najbogatsze źródło karotenoidów, w tym Beta-karotenu. W goji znajdują się niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwas linolowy, który jest pomocny w odchudzaniu oraz kwas omega 6. Z kolei zawarty w goji beta-sitosterol, obniża poziom cholesterolu.
więcej o jagodach GOJI: https://www.facebook.com/notes/zielone-koktajle/jagody-goji/650820241731474
to jest HIT!
Znacie już mrożoną bazę
do ZIELONYCH KOKTAJLI?
polecamy do jesiennych i zimowych koktajli owoce mrożone,
np. tutaj świetna oferta na truskawki :
oferta na otręby, do wyboru do koloru TUTAJ :
teraz w ofercie dzbanek filtrujący TUTAJ :
w ofercie smoothie teraz taniej TUTAJ :
zdrowe i naturalne produkty w ofercie TUTAJ :
filtry i dzbanki do wody w ofercie TUTAJ :
2 część ksiązki o koktajlach w tygodniowych kuracjach :
oferta na blendery TUTAJ :
Co miksuje najlepsze zielone koktajle?
Jaki mikser lub blender wybrać?
dołącz do naszej akcji na Facebooku:
smoothie maker, czyli mikser z pojemnikiem od razu do spożywania:
dzbanki filtrujące i wkłady w ofercie TUTAJ :
oferta na mrożone borówki i truskawki z Polski TUTA J: