Wykonanie
Dziś mam dla Was śniadanie albo podwieczorek - jak kto woli ;)
Jogurt z
owocami do tego
płatki owsiane i
otręby, wszystko ładnie "zapakowane" w szklankę.Sprawdza się idealnie -
płatki,
jogurt i
owoce to dobre połączenia by zacząć dzień lub zjeść coś
między obiadem a kolacją!Robi się szybko, jest mega proste ( jak wszystko na blogu ;) i smakuje :)Sami spróbujcie !
Today I have for you breakfast or afternoon snack - as you like ;)
Yogurt with fruits, oats and
bran, all nicely "packed" in a glass.It works perfectly - oats,
yogurt and fruit - good way to start your day or to eat something between lunch and dinner!It gets quickly, is mega simple ( like everything on the blog ;) and tasty :)
Składniki :* 1
jogurt grecki,* garść
jeżyn,* kilka
malin,* 4 łyżki
płatków owsianych,* 3 łyżki rolowanych
otrębów,* kilka
jeżyn do dekoracji,* 1 łyżeczka
miodu ( opcjonalnie ),Ingredients:* 1 greek
yogurt,* handful of blackberries,* few raspberries,* 4 tbsp oats,* 3 tbsp rolling
bran ,* few blackberries for decoration,* 1 tsp honey (optional),
Przygotowanie :
Jeżyny i
maliny zmiksuj razem z
jogurtem greckim ( możesz dodać łyżeczkę
miodu dla osłody ).W szklance lub pucharku deserowym na dnie ułóż 1/3
jogurtu, następnie
płatki owsiane, kolejną porcje
jogurtu,
otręby i znowu
jogurt.Na wierzchu ułóż
jeżyny.Odstaw na chwilę i zajadaj !Preparation:Blackberries and raspberries blend together with the Greek
yogurt ( you can add a tablespoon of honey for sweetness ).In a glass or dessert dish at the bottom place one third of
yogurt, then oats, another portion of
yogurt,
bran and
yogurt again.On top place the blackberries.Set aside for a moment and dig in!
