Śniadaniowy koktajl owsiano-owocowy

Wykonanie

Oatmeal and fruit smoothie - scroll down for English
Koktajl! Czy kogoś to słowo nie nastraja pozytywnie? Właśnie tak można zacząć dzień! Owocowo, słodko, pysznie! A do tego szybko i pożywnie. Śniadanie idealne? Dla tych co się śpieszą - na pewno! Kiedy nie ma czasu na gotowanie owsianki, można zmiksować taką oto owocową jej namiastkę:
Składniki:
150-200 ml mleka
3-4 łyżki płatków owsianych
1 dojrzały banan
1-2 łyżeczki miodu
garść mrożonych truskawek (można pominąć lub dodać mrożone jagody)
Przygotowanie:
Płatki owsiane zalać połową mleka, można odczekać kilka minut lub od razu rozdrobnić blenderem.. Dodać pokrojonego banana, miód i truskawki. Wszystko zmiksować blenderem. Uzupełnić mlekiem do uzyskania odpowiedniej konsystencji - wedle uznania. Wymieszać i podawać natychmiast! ;)
OATMEAL, BANANA & STRAWBERRIES SMOOTHIE
Ingredients:
about 150-200 ml milk
3-4 tablespoons rolled oats or jumbo oats
1 banana
1-2 teaspoons honey
handful of frozen (or fresh) strawberries (you can skip them or add blueberries instead)
Preparation:
Cover oats with half of milk. Leave them for a couple of minutes to soak or blend them straight away. Add sliced banana, strawberries and honey. Blend everything together until smooth. Add more milk just to get desirable consistency. Blend a few more seconds and serve!
Thanks for stopping by! Please, feel free to leave your comment in English! I will be pleased :)