Kosmetyka czy dietetyka w dbałości o usta? - upominek dla chętnych

Wykonanie

Zdarza się,że usta mogą utracić na swoim naturalnym wyglądzie. Mogą być popękane,suche, bledsze. Pojawiają się zajady. Czy dieta może mieć na to wpływ?
Oczywiście tak samo kosmetyką, jak i dietą możemy zadbać o wygląd naszych ust. Jako że doradca ze mnie bardziej żywieniowy niż kosmetyczny, przedstawię Wam na co zwrócić uwagę w diecie.Skupię się przede wszystkim na niedoborach wśród witamin.
Niedobory a kondycja skóry, w tym ust:
KONDYCJA SKÓRY witaminy: A, B2, E
ZMIANY ZAPALNE W ODCINKU JAMY USTNEJ witaminy: B3, B12, C,
PĘKANIE WARG witamina: F
Najbogatsze źródła ww. witamin:
witamina A - wątroba, masło, jaja, tran, beta-karoten: ciemnozielone warzywa, czerwone i pomarańczowe owoce i warzywa
witamina B2 - wątroba, zarodki pszenne, nabiał, zielonolistne warzywa
witamina B3 - mięso, ryby, orzechy, pomidory,
witamina B12 - mięso, ryby, jaja,
witamina C - warzywa i owoce (najlepiej świeże i surowe) np.: czarna porzeczka, cytrusy, truskawki, papryka,
witamina F - oleje roślinne, tran, orzechy
W związku z tematyką wpisu przygotowałam dla Was upominek w postaci próbek balsamów do ust, firmy Blistex. Jeśli chcecie je otrzymać, a ja chętnie się nimi podzielę, napiszcie w komentarzach na facebook lub pod postem odpowiedź na poniższe pytanie:
Dietetycznie czy kosmetycznie - Jak dbasz o swoje usta?
Na Wasze propozycje (+ adres mailowy) czekam do soboty (8 marca). Jeśli będzie więcej chętnych, niż przewidziałam, to dokona się jakieś losowanie. :)