Bardzo słodka owsianka ze słoika (nocna) a bez cukru

Wykonanie

1 Flares Twitter 0 Facebook 1 1 1 1 Flares ×
Muszę przyznać, że ta owsianka jest słodsza niż miód
jeśli macie czasem ochotę na słodkie śniadanie, polecam je zjeść właśnie w takiej formie, pełne witamin, bez sztucznego cukru, z tak ważnym błonnikiem
pamiętajcie , że jest to owsianka ze słoika, nocna, musi postać co najmniej przez noc w lodówce.
Ja szukam zamiennika budyniu, ta owsianka ma podobną konsystencję, jest delikatna i kremowa, rozpływa się w ustach
Składniki:
słoik 400 ml
4 łyżki płatków owsianych
1 łyżka otrąb pszennych
1 łyżka siemienia lnianego
szczypta cynamonu
7-8 daktyli
mleko i woda
dojrzały słodki banan
ser biały chudy
ew. łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Wieczorem do słoika pakujemy: płatki, otręby, siemię, porwane na połówki daktyle i cynamon. Mieszamy.
Po czym zalewamy do 3/4 wysokości wodą, dopełniamy mlekiem ( możemy użyć tylko mleka ), dodajemy ewentualny miód.
Odstawiamy do lodówki na noc.
Rano banana rozgniatamy widelcem w misce, zalewamy owsianką i mocno podgrzewamy, ja to zrobiłam w mikrofalówce.
Podajemy obsypane serem i płatkami.
Jeśli nie macie daktyli użyjcie moreli, śliwek lub nawet rodzynek
Smacznego
Ania!
Powiązane notki:
Nocna owsianka z miodem i suszonymi owocami
Nocna owsianka na drugie śniadanie!
Ziemniaczane bułeczki , słodkie ale bez cukru, vegańskie
Słodka Bakaliowa manna z gruszką japońską czyli zdrowe słodycze bez cukru