Nocna gęsta Świąteczna owsianka z suszonymi owocami, orzechami i kardamonem

Wykonanie

0 Flares Twitter 0 Facebook 0 0 0 0 Flares ×
Uwielbiam poranki z owsianką. Wczoraj przygotowałam sobie nocną owsiankę w słoiku, dziś zalałam nią tylko banana, obsypałam świeżo wyłuskanymi orzechami i zachwycam się właśnie jej przecudownym słodkim smakiem. Jako, że zbliżają się święta w sklepach królują różne suszone owoce i bakalie zachęcam więc do eksperymentowania.
Ale zapachniało świętami…
Inne owsiane inpsiracje
Składniki na porcję:
słoik 400 ml
4 łyżki płatków owsianych
1 łyżka siemienia lnianego
1 łyżka otrąb pszennych
5 suszonych daktyli
5 suszonych śliwek
10 orzechów
szczypta mielonego kardamonu
odrobina Skórki pomarańczowej i płatków do dekoracji
łyżeczka miodu
1/2 banana
woda, mleko
Przygotowanie:
Dzień wcześniej do słoika wsypujemy sypkie składniki oraz kardamon. Mieszamy
Dodajemy suszone owoce, miód, zalewamy do 3/4 wodą dopełniamy mlekiem.
Odstawiamy na noc do lodówki.
Rano: Banana rozgniatamy w miseczce, zalewamy owsianką i podgrzewamy, najlepiej w mikrofalówce, aż będzie gorąca.
Owsiankę podajemy obsypaną orzechami i skórką.
Taka owsianka jest pełna błonnika i dobrego naturalnego cukru, na pewno nie pójdzie nam w biodra
doda energii na cały pracowity dzień, oraz zaspokoi nasz apetyt na słodkości
Powiązane notki:
Nocna owsianka z miodem i suszonymi owocami
Bardzo słodka owsianka ze słoika (nocna) a bez cukru
Nocna owsianka na drugie śniadanie!
Świąteczna owsianka piernikowa ze skórką pomarańczową