Batony owsiane z chia i siemieniem lnianym bez cukru i mąki

Wykonanie

Te batony wymyśliłam, z wszystkich rzeczy jakie miałam pod ręką, dodałam płatki owsiane, słonecznik, siemię lniane, nasiona chia i starałam się uzyskać w miarę zwartą i klejącą się masę, wy możecie zmieniać poszczególne składniki i zrobić swoją ulubioną wersję, można dodać wiórki kokosowe, ulubione orzechy, a zamiast daktyli suszoną śliwkę albo żurawinę :)
Składniki :
- 2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych ja użyłam melvit secret family
- 1/2 szklanki nasion dyni
- 100 g słonecznika
- 4 łyżki siemienia lnianego
- 4 łyżki nasion Chia
- 100 g daktyli
- 1 banan
- 5 łyżek mleka ( roślinnego lub zwykłego)
- 1/2 szklanki oleju
- 1 łyżka miodu
Przygotowanie:
Mieszamy składniki do uzyskania zwartej i klejącej się masy, następnie wykładamy na blaszkę, (ja wyłożyłam na kwadratową połowę mniejszą od tradycyjnej prostokątnej, sprawdzi się również forma keksówka) pieczemy ok 25 minut w temperaturze 180 stopni :)