ananas + kiwi + brzoskwinia + jogurt + otręby + siemię lniane

Wykonanie

kiwi
brzoskwinia
100 ml kefiru? (polecamy robiony własnoręcznie jogurt owsiany z płątków owsianych, pychota! jogurt taki można zrobić samemu np. wg. przepisu Zielonej:
http:// zielonawsrodludzi.blogspot. com/2013/04/ jogurt-owsiany.html lub wg. przepisu Ally: http://aluh.pl/index.php/ categories/cuisine/ 941-moj-hit-tygodnia-zdrowy -domowy-jogurt )
otręby pszenne [2 łyżki]
siemię lniane [1 łyżka]
zobacz tutaj więcej: http://wizaz.pl/kulinaria/ przepis,3115,egzotyczny-kok tajl-light