Pasta rybna w wersji light

Wykonanie

Dziś kolejna odchudzona propozycja, tym razem będzie to przepis na lekką pastę rybną przygotowaną na bazie chudego białego sera. Taka pasta to idealna propozycja na dietetyczne śniadanie lub szybką i zdrową przekąskę w ciągu dnia. Pastę przygotujemy w dosłownie 2 minuty.
Składniki:
1 wędzona makrela o wadze 250 g
400 g białego chudego sera
3 łyżki odtłuszczonego naturalnego jogurtu
1 mała cebula
sól
świeżo zmielony pieprz
1/2 łyżeczki papryki
szczypta pieprzu cayenne
2 -3 łyżki posiekanego szczypiorku
Wykonanie:
Makrelę obieramy ze skórki i ości, wkładamy do miski i rozdrabniamy widelcem., dodajemy pozostałe składniki. Cebulę obieramy i kroimy w drobną kosteczkę, dodajemy do pasty i wszystko dokładnie mieszamy.