Smoothie z mango na słoneczny dzień

Wykonanie

Nie ma nic lepszego na ciepły dzień niż orzeźwiający, zdrowy napój!
Mango jest niskokaloryczne, bogate w błonnik, białko, potas, magnez, sód, witamy: C, A, B1, B2 i PP. Świetnie wpływa na urodę, jest składnikiem wielu kosmetyków.
O właściwościach bananów już było, ale dla przypomnienia - pomimo tego, że są dość kaloryczne, okazuje się również, że dzięki wysokiej ilości potasu mogą odegrać dużą rolę w poprawie ogólnej kondycji serca, mięśni i kości. Tak jak daktyle, są dobrym źródłem błonnika pokarmowego. Zawierają witaminę A, C, B1, B2 i fosfor, a ponadto banany są jednym z największych źródeł naturalnie dostępnej witaminy B6! Zawarta serotonina ma uspokajający wpływ na mózg i polepsza nastrój i koncentrację (zalecane osobom uczącym się i pracującym umysłowo). Poprawiają kondycję skóry i przeciwdziałają powstawaniu zmarszczek :)
Składniki (na 2 szklanki):
1 mango
1 banan
szklanka jogurtu naturalnego
kilka kostek lodu
Przygotowanie:
Wszystkie składniki zblendować,
przelać do szklanek i... gotowe!
Smacznego!