Wykonanie
Kobiety karmiące produkują ok.0,75 l
mleka na dobę, ryzyko odwodnienia jest więc dość wysokie.Koniecznie w czasie karmienia piersią należy zwiększyć ilość przyjmowanych płynów. Zgodnie z rekomendacjami EFSA zaleca się, aby kobiety wypijały dodatkowo nawet litr
wody dziennie przez pierwsze 6 miesięcy karmienia.Uczucie pragnienia jest sygnałem, że niewielkie odwodnienie (1-3%) już ma miejsce. Może
mieć ono znaczny wpływ na zdolność koncentracji, uczucie zmęczenia, a nawet na pamięć krótkotrwałą.
Picie większej ilości
wody przez mamę jest niezbędne, by zapewnić produkcję
mleka na wystarczającym poziomie. Kobiety w ciąży i karmiące piersią, podobnie jak noworodki, dzieci, osoby starsze oraz zaburzeniami odporności, są szczególnie wrażliwe na zagrożenia, jakie niesie ze sobą picie
wody chlorowanej lub ozonowanej
wody pitnej z ujęć gruntowych lub powierzchniowych (m.in.:
wody kranowej).Eksperci zalecają picie
wody wody niskozmineralizowanej, źródlanej lub mineralnej jako opcję z wyboru w utrzymywaniu prawidłowego bilansu
wodnego organizmu (rekomendacja Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego)źródło: farmacjaija.pl
