Wykonanie
Zamiast wcinać
chipsy czy paluszki zadaj sobie trochę trudu i obierz
marchewkę. Nie dość, że skorzysta Twoja cera to nie zwiększy się obwód Twoich bioder (czy brzucha). Czasem nie zdajemy sobie sprawy, że to co podjadamy może
mieć kluczowe znaczenie w utrzymaniu wagi. Ponadto
owoce i warzywa dostarczą nam cennych witamin i składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oto moje przekąskowe propozycje:
Seler naciowy - 6 łodyg, 300g - 39 kcal
Rzodkiewki - 1 pęczek, 180g - 25 kcal
Marchewki pokrojone w słupki - 4 szt., 320g - 6kcal
Plasterki
kalarepki - 1 szt., 240g - 70kcal
Różowy
grejpfrut - 1 duża szt., 400g - 85 kcal
Kawałki
pomarańczy - 1 duża szt. 250g - 95 kcal
Orzechy nerkowca - 33 połówki - 150 kcal
Orzechy ziemne - 25 szt. - 140 kcal
Orzechy laskowe - 17 szt. - 150 kcal
