Wykonanie
Ważne zatem jest aby skutecznie i regularnie usuwać toksyny z organizmu. Tylko oczyszczony organizm jest w stanie prawidłowo spełniać swoje funkcje, wspomagać pracę układu odpornościowego i szybką regenerację ciała. Odtrucie jest częścią zdrowego programu odżywiania, fantastycznym sposobem na oczyszczenie organizmu i uzupełnienia jego braków. Jak zatem oczyścić organizm z niepotrzebnych toksyn?
Zanim przystąpisz do diety oczyszczającej przygotuj się, aby nie był to zbyt duży szok dla twojego organizmu, bo wtedy prawdopodobne że szybko porzucisz dietę. Przed właściwym oczyszczaniem jedz warzywa,
owoce, najlepiej gotowane, pij dużo
wody,
herbat ziołowych. Zrezygnuj z
mięsa,
słodyczy, potraw smażonych, słodkich
napojów i produktów z białej
mąki. Oczywiście musisz zrezygnować też z
alkoholu, papierosów i kofeiny. Przygotowanie do oczyszczania powinno być tym dłuższe, im dłuższą dietę oczyszczającą mamy zamiar stosować.Właściwe oczyszczanie najlepiej zacząć w weekend, kiedy mamy więcej wolnego czasu, ponieważ przygotowywanie posiłków,
soków może zająć więcej czasu. Dodatkowo podczas oczyszczania spędzamy więcej czasu w toalecie. Ważne jest również, aby znaleźć czas na ruch - szybki spacer czy taniec do ulubionej piosenki.Pamiętać musimy, że podczas odtruwania wystąpić mogą efekty uboczne -
bóle głowy, osłabienie, senność, wahania nastrojów, uczucie marznięcia, nieprzyjemny zapach moczu i
potu, wypryski na twarzy i ciele. Objawy te jednak miną, a my poczujemy się kilka
razy lepiej.Podczas stosowania diety oczyszczającej należy pic minimum 2 litry niegazowanej
wody mineralnej.Rano, przed zjedzeniem posiłku czy wypiciem soku pijemy szklankę ciepłej
wody z sokiem z połówki
cytryny - w ten sposób pobudzimy nasze jelita do pracy, oczyścimy również wątrobę i nerki, które będą lepiej pracować.W ciągu dnia należy popijać
herbaty z pokrzywy, przed snem
herbatę z
mięty.Przy stosowaniu diet oczyszczających ważne jest aby prawidłowo i regularnie się wypróżniać. Pomaga to usuwać toksyny. Zatem rano na czczo możemy wypić
wodę z gorzką
solą (dostępną w każdej aptece), która działa przeczyszczająco, a ponadto wyciąga z organizmu toksyny i metale ciężkie.W czasie oczyszczania musimy zwrócić też uwagę na pielęgnację ciała. Toksyny bowiem są również wydalane przez skórę. Dlatego przed kąpielą powinno się dokładnie wyszczotkować ciało, jeśli nie mamy szczotki do ciała, możemy zrobić naturalny peeling (fusy z
kawy parzonej mieszamy z
oliwą z oliwek i łyżką
miodu, taka mieszanka doskonale pobudzi krążenie, usunie martwy naskórek, a także natłuści skórę).Po zakończeniu diety oczyszczającej musimy przez kolejne dni zwracać uwagę na to co jemy. Najlepiej jeżeli będzie to dieta lekkostrawna, bezmięsna. Po odtruciu dobrze zmienić nawyki żywieniowe i przestawić się ze śmieciowego, tłustego jedzenia na zdrowe, lekkie i pełnowartościowe posiłki. Wtedy nie będziemy odczuwać dolegliwości związanych z zanieczyszczeniem organizmu, poprawi się stan naszego zdrowia.
