Wykonanie
Upał. Z ekranów telewizorów,
radia, czy portali informacyjnych ciągle słyszymy ostrzeżenia przed zgubnymi skutkami zbyt wysokich temperatur. Wszyscy wiemy, że w tak gorące dni należy dużo pić. Jednak nie zawsze zwykła
woda wystarcza. Czasem potrzebujemy czegoś więcej - tutaj polecam domowy
napój izotoniczny z nasionami chia.Nasiona chia świetnie nadają się dla sportowców (ale oczywiście dla ,,zwykłych" ludzi także) ze względu na swoje właściwości hydrofilowe tzn. mogą one wchłaniać i zatrzymywać
wodę. Mogą zatrzymywać dziesięciokrotność swojej wagi dzięki
czemu wspaniale wspomagają nawilżanie organizmu.
Napój izotoniczny zatrzymuje
wodę w organizmie i sprawia uczucie sytości, co dla osób biegających czy też wykonujących inną aktywność fizyczną powinno być dodatkową zaletą.Osobiście wypijam go na czczo, zaraz po przebudzeniu, a także po treningu.porcja dla jednej osoby
2 łyżki nasion chia (ja swoje kupiłam TUTAJ)0,3l
wody niegazowanejłyżka
soku z cytrynyłyżka
mioduszczypta
soliDo wysokiego naczynia dodajemy wszystkie składniki, mieszamy i postawiamy na kilka minut.
Napój można przygotować także wieczorem, przez noc nasiona spęcznieją, tworząc galaretowatą konsystencję. Przed wypiciem należy ponownie dokładnie wymieszać :)Smacznego :)