Wykonanie
Po raz pierwszy ją zrobiłam parę dni temu. Była tak pyszna! Ile ja w życiu straciłam jedząc w kółko to samo, nie eksperymentując w kuchni.
Jak zrobić?Składniki:3
jajka1
czerwona cebula1/2
wędzonej makrelipieprz2-3 łyżki
jogurtu naturalnegoUgotuj
jajka, pokrój je i
cebulkę w drobną kostkę. Rozdrobnij
makrelę, powyjmuj wszystkie ości i zgnieć widelcem. Wszystkie składniki wymieszaj z
jogurtem naturalnym i przypraw
pieprzem. Jeśli masz w domu
kukurydzę możesz jej trochę dodać. Ja tak zrobiłam w wersji dla
męża :)
Makrela zazwyczaj bywa tłusta, ale nie bój się są to zdrowe tłuszcze. Spożywane 1-2
razy w tygodniu nie dodadzą nadprogramowych kilogramów.
