Batony proteinowe

Wykonanie

Od dłuższego czasu nie jem już kupnych słodyczy. Nie tylko ze względów dietetycznych, ale i zdrowotnych. Nie wiem, czy macie zwyczaj c zytać etykiety produktów, jeśli nie to naprawdę polecam. W ciastkach, czekoladzie, batonach, czy cuk ierkach możecie znaleźć składniki, które nawet nie przyszłyby Wam do głowy. Gdy sobie to uświadomi łam, dużo łatwiej było mi zrezygn ować z kupnych słodkości. Nie będę ukrywać, że nadal jestem miłośniczką s łodkości, ale teraz wybieram te zdrowe słodycze, które sama przygotowuje w domu. Ostatnio eksperymentuje z batonami pro teinowymi. Dziś mam dla Was wersję z odżywką białkową o smaku ciasteczkowym i orzechami.
przepis na ok. 5 sztuk
100g odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym
50g płatków jaglanych
50g płatków owsianych
50g orzechów włoskich
50g rodzynek
50ml mleka ryżowego
łyżka musu jabłkowego
łyżka masła orzechowego
W misce wymieszaj odżywkę białkową, płatki jaglane i owsiane, rodzynki i orzechy. W garnku podgrzej mleko z masłem orzechowym i musem, tak aby składniki się połączyły. Do składników suchych dodaj składniki mokre, tak, aby się połączyły. Plastikowy pojemnik wyłóż folią, przełóż do niego masę, wygładź wierzch i dociśnij ręką. Następnie przełóż masę do lodówki lub zamrażalnika. Po paru godzinach wyjmij, podziel masę na 5 batonów.
Smacznego :)