Rybne placuszki

Wykonanie

Facebook
Google+
Instagram
Wspolpraca
Przedstawiam Wam sposób na szybkie i proste wykonanie placuszków rybnych.
Składniki:
Dorsz lub mintaj- 1/4 kg
Marchew- ok. 40g
Pietruszka korzeń- ok. 40g
Pietruszka nać- ok.18g
Jajko- 1 sztuka
Bułka tarta- 2 łyżki
Mąka- 3 łyżki
Pieprz
Sól
Majeranek
Przyprawa do ryb
Przepis:
Rybę rozmrozić, wypłukać, usunąć ości i "porwać" na małe kawałki. Marchew i pietruszkę zetrzeć na tarce, nać pietruszki pokroić drobno. Wszystko wrzucić do miski, dodać jajka, mąkę , bułkę tartą i przyprawy- wymieszać. Smażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu z obu stron.
Z przepisu wyszło 9 placuszków.
Jedna porcja placuszków (4 sztuki) dostarcza:
B-9,5g T-2,5g W- 33 g E- 196 kcal WW- 3
Legenda
B - białko
T - tłuszcze
W - węglowodany
E - energia
WW - Wymiennik węglowodanowy
Łączna liczba wyświetleń
Partnerstwo
O mnie
Marzena
D ietetyczka starająca się przygotowywać potrawy zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, smakosz słodkich wypieków, lubiący spędzać czas odkrywając nowe smaki.
W mojej kuchni można poczuć zarówno zapachy potraw dietetycznych jak i niedietetycznych.
Chciałabym się z Państwem dzielić pomysłami na zdrowe i smaczne potrawy oraz udowodnić, że prawidłowe odżywianie może być proste i przyjemne.
Od jakiegoś czasu na blogu nie znajdziecie cukru i białej mąki, które na stałe wyeliminowałam ze swojej kuchni/diety ;)
Mam nadzieję, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.
Kontakt:
E-mail: [email protected]