Kurczak ze szpinakiem

Wykonanie

Składniki:
- 150 g mrożonego szpinaku
- 2 małe ząbki czosnku
- 120 g piersi z kurczaka (przyprawionej według uznania)
- 2 białka jaj
- sól, pieprz, chili suszone
- spray beztłuszczowy
Na rozgrzaną patelnię wrzucić szpinak i rozdrobniony czosnek. Pierś kurczaka pokroić w drobne paseczki i przyprawić według uznania, dodać na drugą połówkę patelni. Szpinak lekko posolić, popieprzyć i dodać pokruszone chili. Gdy szpinak się już całkowicie rozmrozi, a kurczak zarumieni dodać dwa białka jaj - całość wymieszać.
Składniki odżywcze w całej porcji:
Białko: 38,35 g
Węglowodany: 2 , 87 g
Tłuszcze: 2 , 35 g
Kcal: 199
Mało kalorii a porcja bardzo sycąca z uwagi na dużą zawartość białka :)