Wykonanie
poniedziałek, 27 Styczeń 2014, autor: blue_megi, Brak Komentarzy »Jak pewnie wielu z Was, w nowym roku postanowiłam zdrowiej się odżywiać i zrzucić co najmniej kilka kilogramów, których po urodzeniu dzidziusia sporo mi przybyło. Jednak diety, podczas których trzeba sobie wielu rzeczy odmawiać lub diety z monotonnym jadłospisem szybko mnie zniechęcają. Lubię kolorowe, smaczne posiłki i dlatego zdecydowałam się po raz drugi na dietę niskowęglowodanową. Podczas pierwszej diety, na którą musiałam przejść ze względów zdrowotnych, bardzo dobrze się czułam i waga szybko zaczęła spadać. Dlatego teraz postanowiłam się rzetelnie przygotować i zaplanować wszystkie posiłki, aby nie kupować niepotrzebnych rzeczy, które
potem kuszą w lodówcePoniżej mój jadłospis na cały tydzień. Przygotowałam go przede wszystkim w oparciu o książki doradcy żywieniowego i dietetyka – Ulriki Davidsson, dostosowując trochę przepisy do produktów łatwo dostępnych w sklepach. Zapraszam do korzystania, w najbliższych dniach
będę zamieszczać przepisy na poszczególne dania.Śniadania:
pasta jajeczna z
tuńczykiem i
paprykąomlet z
brie i
awokadofritatta z
czerwonej cebuliomlet z pieca z
pieczarkamipieczony pasztet drobiowy
tuńczyk w liściach
sałatysałatka z
zielonej soczewicy i
koziego seraObiady:pałki
kurczaka z
brukselkąpieczony
łosoś z
brokułami i
grzybamizapiekanka rybna ze
szpinakiemryba w sosie
szafranowymsteki z
kaparami i
burakamikurczak po azjatycku
kurczak z pieca z
cukiniąKolacje:
sałatka z
pomidorów i
cykoriiserek wiejski z
jagodamicarpaccio z
burakówsałatka z
makreląkisz z
kurczakiem w
currysałatka z
brokułówfritatta z
grzybamiJa przygotowałam sobie listę zakupów na cały tydzień i zaczynam. Trzymajcie kciuki
