Szejk – witamina C

Wykonanie

Przez Marzena 28 listopada 2016
Niestety witaminy C nasz organizm nie może ani wyprodukować, ani magazynować dlatego powinniśmy ją codziennie dostarczać. Proponuję zamiast sięgać po tabletki poprostu zrobić sobie szejka, który zawiera niemalże potrójną porcję dziennego zapotrzebowania.
Dla przypomnienia Witamina C towarzyszy absorbcji żelaza i tworzeniu hemoglobiny, wzmaga odporność na zakażenia i pomaga w leczeniu ran. Przyczynia się do zapobiegania miażdżycy.
O tak bierzemy się już za obieranie pomarańczy. Dla mnie szejk najlepej smakje z sokiem z mango.
Składniki
czerwony grejpfruit bez skórki - 1 sztuka
pomarańcze bez skórki - 1lub 2 sztuki
kiwi - 1 sztuka
cyrtyna bez skórki - 1/2 sztuki
imbir (ginger) opcjonalnie - 1/4 łyżeczki
sok z pomarańczowy, lub grapefruitowy albo mango - 1/3 lub 1/2 szklanki
Instrukcje
Wszystkie składniki miksujemy w blenderze na jednolitą masę.
Przy wysokoobrotowych blenderach takich jak Vitamix lub Blendec polecam dodać parę kostek lodu.
Porcja na 3 szklanki.