Jak odmienić śniadanie? Zamiast płatków z mlekiem lub owsianki przygotujcie nasiona chia z jogurtem i truskawkami. Nasiona chia to bogactwo samych zdrowych składników, a wystarczy je wieczorem zalać jogurtem i zamieszać by już rano cieszyć się zdrowym śniadaniem.Na blogu jest już przepis na:chia na mleku sojowymchia na mleku z konfiturą .duży jogurt naturalny (ok. 350 g)2 łyżki nasiona chiagarść truskaweksyrop truskawkowy (Eterno)Wymieszać nasionka z jogurtem i włożyć do lodówki.Po 15 minutach rozmieszać jeszcze raz dobrze by nie zrobiły się grudki.Zostawić na 3 godziny, a najlepiej całą noc w lodówce.Przełożyć do słoiczka, dodać pokrojone truskawki i polać syropem truskawkowym.