Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską! Recenzja książki.

Wykonanie

Symbolem współczesności jest zwiększone zainteresowanie zdrowiem, zdrowym stylem życia i zdrowym odżywianiem. Każdy chce być zdrowy, cieszyć się przez długie lata sprawnością fizyczną i umysłową. Zaczęliśmy zdawać sobie sprawę, że sami musimy zadbać o swoją przyszłość. ,,Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską" to poradnik dla osób, które pragną zmienić swoje życie i przestawić się na zdrowe tory.
Ta niespełna 300 stronicowa książka to ciekawa propozycja dla osób początkujących, którzy poszukują inspiracji i motywacji do zmiany. Nie jest to książka o odchudzaniu. Autorka nie podaje nam tutaj magicznej diety cud, dzięki której w mgnieniu oka pozbędziemy się nadwagi. Zamiast tego stara się pokazać jak sport i zdrowa dieta, ( a raczej zdrowy sposób odżywiania) wpływają na nasz wygląd i samopoczucie. Nie nawołuje do rezygnacji z ulubionych smakołyków, ale pokazuje jak one wpływają na to jak wyglądamy i jak się czujemy. Pokazuje alternatywy i uświadamia, że wybór należy do nas, sami decydujemy, w którą stronę pójdziemy.
Poza tym w książce znajdziemy:
porady dotyczące zmiany stylu życia: od czego zacząć, jak się przygotować, na co zwrócić uwagę
zbiór inspiracji i motywacji
kilka słów o odchudzaniu
informacje na temat funkcjonowania układu pokarmowego: za co odpowiedzialne są poszczególne elementy układu pokarmowego, jak funkcjonują itp
informacje o składnikach odżywczych - czym są węglowodany, białka, tłuszcze, podział witamin oraz mikro i makroelementów
porady dotyczące tego jak komponować posiłki
zbiór zdrowych przepisów na cały rok
przykłady treningów
krótki poradnik jak zacząć biegać i na koniec podsumowanie zdrowych zasad
Ogromnym plusem książki są piękne zdjęcia i bardzo ładne wydanie. Przyjemnie się ją czyta, napisana jest prostym, zrozumiałym językiem.
Uważam, że to bardzo fajna propozycja dla adeptów zdrowego stylu życia. Znajdziecie tutaj zbiór podstawowych zasad, które pomogą rozpocząć nowy etap w życiu. Fajnym dodatkiem do książki jest bibliografia, która wskazuje nam dalsze propozycje, które pomogą nam rozwinąć naszą wiedzę.
Podsumowując, gorąco polecam tę książkę :)