Smoothie z chia

Wykonanie

Składniki:
- 2 płaskie łyżeczki ziaren chia
- 1 mały banan
- 2 łyżeczki mąki kokosowej
- łyżka mrożonego szpinaku
- pół szklanki wody
Chia mieszamy z wodą i odstawiamy na ok.2 godziny w chłodne miejsce lub do lodówki.
Po 2 godzinach miksujemy banana, szpinak, mąkę kokosowa i odrobinę wody na wysokich obrotach, dodajemy napęczniałe chia razem z wodą i miksujemy na najmniejszych obrotach tylko chwilkę.