Koktajl jabłkowo-gruszkowy z siemieniem lnianym

Wykonanie

Koktajle to pyszny i zdrowy sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn, a tym samym przemycenie do jadłospisu składników, po które zwykle nie sięgamy zbyt często. Jednym z takich produktów jest siemię lniane posiadające niezwykłą wartość odżywczą a także właściwości lecznicze. Z pewnością warto się do niego przekonać!
Zasady zdrowego odżywiania mówią o spożywaniu pięciu zbilansowanych posiłków dziennie- trzech głównych oraz przekąskach między nimi. Mogą być to batoniki (KLIK), ciasteczka (KLIK), pralinki (KLIK), ale równie dobrze może być to koktajl, a jeśli macie mało czasu, to jest on zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem. Klika minut i szklanka pełna zdrowia gotowa!
Wyjątkowy składnik znajdujący się w tej szklance, przez wielu omijany szerokim łukiem, to bogate źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 oraz błonnika pokarmowego. Dzięki takiemu składowi, siemię lniane obniża poziom cholesterolu i działa regenerująco i osłaniająco na błonę przewodu pokarmowego. Ponadto wspomaga trawienie oraz wykazuje właściwości przeciwzapalne, co dowodzi, że jedzenie naprawdę może być lekarstwem- wystarczy je odpowiednio wybierać .
Porcja koktajlu przygotowana z podanej ilości składników to około 230kcal, w tym 4,6g białka, 8,9g tłuszczu, 38,8g węglowodanów oraz 10,9g błonnika .
SKŁADNIKI:
145g jabłka- po obraniu i wydrążeniu gniazd nasiennych
90g gruszki- po obraniu i wydrążeniu gniazd nasiennych
20g siemienia lnianego
łyżka soku z cytryny
imbir mielony
woda
PRZYGOTOWANIE:
Siemię lniane zmielić, zalać pięcioma łyżkami gorącej wody i odstawić do wystudzenia
Jabłko i gruszkę pokroić i wrzucić do wysokiego naczynia
Dodać sok z cytryny, imbir
Całość dokładnie zblendować
Dodać pożądaną ilość wody i wymieszać
Smacznego!
https://www.facebook.com/peanutbuttermonsterblog
http://bafavenue.pl/