Wykonanie
Bananowe połączenie, czekoladowa moc magnezu (przyyyyyciągnia). Chce zdrowo na drugie śniadanie zjeść. Albo do serialu zagryźć chrupko gryząc .Bardziej zbite niż te batony
fitness, ale przyjemnie się je je.
Składniki (na 8 batonów):2 szklanki
płatków owsianych2
banany4 kostki
gorzkiej czekoladyimbirPłatki owsiane upraż na patelni teflonowej.
Banany obierz ze skórki i rozgnieć widelcem na "ciapę".
Czekoladę posiekaj na kawałeczki. Dokładnie wymieszaj uprażone
płatki,
banany oraz
czekoladę, Przypraw
imbirem. Foremkę (moja to keksówka 30x12 cm) wyłóż folią aluminiową. Masę przełóż do foremki i dokładnie dociśnij do dna, aby była zwarta. Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 10 minut. Jeszcze gorące podziel na 8 porcji.
Wartość Kaloryczna 155 kcal (1 baton)
Białko 3,8 gWęglowodany 26 , 7 gTłuszcz 3 , 1 g
