Bananowe Placuszki Proteinowe

Wykonanie

Najważniejsze jest śniadanie. Trzeba o tym pamiętać. Chętniej się wstaje gdy w głowie ma się smaczny początek dnia . A do tego pełnowartościowy.
Placki na bazie banana ożywią i dostarczą energii mózgowi . I uśmiechowi.
Składniki ( na 6 okrągłych placuszków ):
3 łyżki chudego sera białego (ok. 70 g)
1 łyżeczka oliwy
1 jajo
3 płaskie łyżki mąki pszennej
1 banan
Banana zgnieć widelcem na papkę. Rozgnieciony owoc zblenduj/zmiksuj na gładko z mąką, jajkiem, serem i oliwą. Smaż na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu z dwóch stron. Uwaga! Szybko się przypiekają.
Bon appetit! ;)
Wartość Kaloryczna 80 kcal (1 placuszek)
Białko 4,7 g
Węglowodany 10 g
Tłuszcz 2 g