- szczypiorek

Wykonanie

Naszła mnie ochota na rybę. Będąc w sklepie wybrałam wędzoną makrele, bo bardzo ją lubię. Zrobiłam pyszną pastę na kanapki, to fajne urozmaicenie codziennych śniadań czy kolacji. Makrela jest bardzo zdrową rybą, zawiera cenne kwasy omega-3 i omega-6, wpływa korzystnie na pracę serca i reguluje poziom hormonów wytwarzanych przez tarczycę oraz podnosi naszą odporność.
Ryby powinny się znaleźć w naszej codziennej diecie.
Zapraszam :-)
Składniki:
- jedna makrela wędzona
- 4 jajka ugotowane na pół twardo
- szczypiorek
- łyżeczka musztardy kremskiej
- 3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego
- pieprz do smaku
Wykonanie:
Makrelę musimy rozdzielić na kawałki i pozbawić ości. Przekładamy do miski i dodajemy pokrojone w kostkę jajka i szczypiorek. Dodajemy jogurt, musztardę i pieprz, mieszamy widelcem - rozdrabniamy wszystko ze sobą. Przekładamy na kanapki.
Smacznego :-)