Wykonanie
Chciałabym poczytać. I pójść na spacer. A muszę się uczyć. I to jest przykre, naprawdę. Ale przecież ja zawsze stawiam na swoim, więc i tak poczytam i nie będzie to wyłącznie tekst naukowy. I tak pójdę na spacer i powdycham świeże, zimowe powietrze. Pouczę się, ale gdzieś na samym końcu pewnie.
(puszysta) owsianka
malinowo jogurtowa z błonnikiem
kakaowym i wiórkami kokosowymiPrzepis (jedna porcja):50g
płatków owsianych1szkl
wody1 łyżeczka błonnika
kakaowego(lub po prostu
kakao)1 łyżeczka stewi1/2 szkl mrożonych
malin3 łyżki
jogurtu naturalnego1
białko jajkawiórki kokosowe (do posypania)
Płatki owsiane wymieszać z błonnikiem i ze
stewią, zalać
wodą, zagotować. Trzymać na ogniu, aż do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Dodać
maliny i trzymać jeszcze na ogniu przez 2-3 minuty, cały czas delikatnie mieszając. Zdjąć z ognia i odstawić.W tym czasie
białko ubić na sztywną pianę. Owsiankę wymieszać z
jogurtem i delikatnie połączyć z ubitą pianą
białkową. Przelać do miseczki i wierzch posypać wiórkami kokosowymi.
