Szpinak świeży

nazwa

Wartości odżywcze

Porcja: 85g Kalorie: 20 kcl

Błonnik pokarmowy1,9   g

z cukrów11 kcal

z białek5,9 kcal

z alkoholu0 kcal

Gęstość1,105E-05 g

Objętość670 g/m3

Food folate0,000165   μg

Tłuszcze jednonienasycone0,0085   μg

Tłuszcze wielonienasycone0,14   μg

Tłuszcz0,332   g

Tłuszcze nasycone0,054   μg

Węglowodany3,1   g

Total Folate0,000165   μg

Sacharoza0,06   g

Glukoza0,094   g

Maltoza0   g

Fruktoza0,128   g

Galaktoza0,085   g

Cukier0,357   g

Białko0,0024   g

Tryptofan0,033   g

Treonina0,104   g

Izoleucyna0,125   g

Leucine0,19   g

Lysine0,148   g

Metionina0,045   g

Cystyna0,03   g

Fenyloalanina0,11   g

Tyrosine0,092   g

Walina0,127   g

Arginina0,128   g

Histydyna0,054   g

Alanina0,121   g

Kwas asparaginowy0,204   g

Kwas glutaminowy0,292   g

Glicyna0,114   g

Prolina0,095   g

Seryna0,088   g

A0,000399   μg

B16,6E-05   mg

C0,024   mg

B60,000166   mg

E0,0017   mg

Beta-Tocopherol0 μg

Gamma-tocopherol0,000153 μg

Delta-tocopherol0 μg

B30,000615   mg

B120   μg

B20,000161   mg

B55,5E-05   μg

B90   μg

K0,00041   μg

Retinol0   μg

Beta Kryptoksantyna0   μg

Likopen0   μg

Luteina + Zeaksantyna0,01   μg

A(IU)7970   IU

Bete-karoten0,0048 μg

Alfa-karoten0 μg

Omega-30,117 mg

Omega-60,022 mg

Fosfor0,042   mg

Magnez0,067   mg

Potas0,474   mg

Sód0,067   μg

Wapń0,084   mg

Żelazo0,0023   mg

Cynk0,000451   mg

Mangan0,000762   μg

Miedź0,000111   μg

Selen8,5E-07   μg

Cholesterol0   μg

Fitosterol0,0077   μg

%0   %

Objętość(ml)0   ml

Masa(g)0   g

Procent masy0   %