Wykonanie
Witajcie moi Kochani,Dawno mnie tu nie było, gdyż nauka pochłonęła cały mój wolny czas. Jednak nadeszła wiosna a z nią nowe siły, nowe pomysły i jak to u kobiet bywa - nowa dieta. Wracam z nowymi przepisami. Część będzie autorska, część podpatrzona u znawców tematu ale już mówię czego możecie się spodziewać:- przepisów fit- przepisów raczej bezglutenowych-
będę starała się podawać kaloryczność oraz składniki odżywcze produktuReszta - będzie wiadomo wraz z kolejnymi dniami. Jeśli macie jekieś sugestie, propozycje , być może uwagi krytyczne - dzielcie się proszę ze mną ale rzeczy :D- 1
pomarańcz- 2 małe
kiwi- pół
natki pietrszuki- trochę
wody mineralnej, niegazowanej -- w zależności od soczystości
owocówOwoce obieramy i kroimy w kawałeczki.
Natkę myjemy i rwiemy . Wszystko wrzucamy do blendera i miksujemy.Całość koktajlu ma ok.165-170 kcal w zależności od wagi waszych
owoców - ja dodawałam , żeby było łatwiej po 100g , do tego ma ok 3g błonnika , Węglowodanów ok 32,
cukry naturalne występujące w owocach, tłuszczu ok. 1,25g
