Fit pasta z makreli z cyklu FIT BONIA

Wykonanie

Propozycja na śniadanie. Chciałam odchudzić moją ulubioną pastę i tak się stało!
Użyłam oczywiście wędzonej makreli, twarożka, oliwek i limonki ;)
Do przygryzania zdrowe Habżyki z siemieniem lnianym.
Taka porcja razem z habżykami około 220 kalorii. (jedna kromka)
Może być?
składniki na 1 porcję (sama pasta około 160 kalorii)
około 2 łyżek wędzonej makreli
łyżka śmietankowego twarożku
około 5-6 oliwek
sok z limonki - pół łyżeczki
koperek - pół łyżeczki
ewentualnie sól
szczypta pieprzu
przygotowanie
Z makreli usuwamy ości. Dodajemy twarożek, pokrojone oliwki, sok z limonki, pieprz, odrobina koperku.
Mieszamy widelcem. Smakujemy, ewentualnie musimy posolić.
Doskonale smakuje z tostami lub właśnie habżykami :D
Bona Apetita!