Koktajl ze szpinakiem

Wykonanie

Liście szpinaku mają właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Właściwości lecznicze szpinaku to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny – znanych przeciwutleniaczy. Poza tym szpinak bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy.
I właśnie dlatego warto używać szpinaku w swojej kuchni. Wiele osób pamięta szpinak jako paciaję bez smaku serwowaną w stołówkach. Ohyda. Jednak dania ze szpinakiem nie dość, że zdrowe to są smaczne jak koktajl ze szpinakiem.
Ten przepis mam o przyjaciółki za co bardzo jej dziękuję, bo jest super
Print Recipe
Danie Przekąski, Śniadania
Kuchnia Polska
Porcje
2 porcje
Porcje
2 porcje
Koktajl ze szpinakiem
Print Recipe
Danie Przekąski, Śniadania
Kuchnia Polska
Porcje
2 porcje
Porcje
2 porcje
Składniki
1 szt. banana(dojarzałego)
1 szt. jabłka
1 garść szpinaku
200 ml soku jabłkowego
100 ml wody(opcjonalnie do rorzedzenia)
1 łyżka otrębów owsianych(opcjonalnie)
Porcje: porcje
Sposób przygotowania
Szpinak i jabłko dokładnie umyć, banana obrać (jabłka nie obieramy, najwięcej witamin znajduje się w skórce). Owoce kroimy na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki poza wodą wkładamy do blendera i blendujemy na gładki mus. Jeśli jest za gęsty dodajemy wodę. Podawać najlepiej od razu po zrobieniu.
Share this Recipe