Wykonanie
Składniki(na 1 porcję)- 1
banan (ok. 120g),- ½ szklanki
mleka 2% (ok. 125 ml),- 5
truskawek (50g),- łyżka
czarnej porzeczki (ok. 10g).Sposób przygotowania
Koktajl
bananowo-malinowy jest bogaty w:- witaminę C (pochodzącą z
czarnej porzeczki), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo,- wapń (pochodzący z
mleka) potrzebny jest do prawidłowej budowy kości,- potas (pochodzący z
banana), który odpowiada za prawidłowe przewodzenie bodźców nerwowych.Wartość odżywcza jednej porcji:
Porcja waży: ok. 300 mlEnergia: 195 , 25 kcal
Białko: 5,9 gTłuszcze: 3 , 1 gWęglowodany: 39 , 4 gBłonnik pokarmowy : 3 , 7 gSmaczneg o i zdr o we go
