Deser bananowo-truskawkowy

Wykonanie

Składniki:
(na 2 porcje)
- duży jogurt naturalny (ok. 400g),
- szklanka truskawek (ok. 130g),
- 1 banana ok. 120g),
- łyżka migdałów (ok. 10g).
Sposób przygotowania:
1. Miksujemy ½ jogurtu z truskawkami.
2. Miksujemy ½ jogurtu z bananem.
3. Do pucharków wlewamy jogurt z bananem i jogurt z truskawkami (delikatnie, żeby dwie masy się nie zmieszały)
4. Całość posypujemy migdałami.
Deser jest bogaty w:
- pełnowartościowe białko, pełniące funkcje budulcowe w organizmie
- wapń (pochodzący z jogurtu), który odpowiada za prawidłową budowę kości i zębów,
- potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych.
Wartość odżywcza jednej porcji:
Porcja waży: ok. 325 g
Energia: 223 , 8 kcal
Białko: 10,7 g
Tłuszcz: 7 , 0 g
Węglowodany: 32 , 2 g
Błonnik pokarmowy : 2 , 8 g
Smaczneg o i zdr o we go