Koktajl bananowo-kakaowy

Wykonanie

Składniki
(na 1 porcję)
- 1 banan (ok. 120g),
- ½ szklanki mleka 2% (ok. 125 ml),
- łyżeczka kakao (ok. 5g).
Sposób przygotowania
1. Miksujemy banana z mlekiem i kakao.
- wapń (pochodzący z mleka), który jest składnikiem kości i zębów,
- potas (pochodzący z banana), który odpowiada za prawidłowe przewodzenie bodźców nerwowych,
- magnez (pochodzący z kakao), który także odpowiada za prawidłowe przewodzenie bodźców nerwowych.
Wartość odżywcza jednej porcji:
Porcja waży: ok. 250 ml
Energia: 200 , 2 kcal
Białko: 6,4 g
Tłuszcze: 4 , 0 g
Węglowodany: 36 , 9 g
Błonnik pokarmowy : 2 , 3 g
Smaczneg o i zdr o we go
Trójko lorowa Tęcza