Koktajl bananowo-malinowy

Wykonanie

Składniki
(na 1 porcję)
- 1 banan (ok. 120g),
- ½ szklanki mleka 2% (ok. 125 ml),
- ½ szklanki malin (60 g).
Sposób przygotowania
1. Miksujemy banana z malinami i mlekiem.
Koktajl bananowo-malinowy jest bogaty w:
- witaminę C (pochodzącą z malin), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo,
- wapń (pochodzący z mleka) potrzebny jest do prawidłowej budowy kości,
- potas (pochodzący z banana), który odpowiada za prawidłowe przewodzenie bodźców nerwowych.
Wartość odżywcza jednej porcji:
Porcja waży: ok. 300 ml
Energia: 195 , 15 kcal
Białko: 6,2 g
Tłuszcze: 3 , 0 g
Węglowodany: 41 , 5 g
Błonnik pokarmowy : 6 , 1 g
Smaczneg o i zdr o we go
Trójko lorowa Tę cza