Ciasteczka owsiane z masłem orzechowym, słonecznikiem i żurawiną

Wykonanie

Facebook
Google+
Instagram
Wspolpraca
Ciasteczka owsiane to zdrowsza alternatywa słodyczy znajdujących się na półkach sklepowym.
Zachęcam każdego aby wypieki przygotowywać samemu w domu. Piekąc samodzielnie ciastka itp. można dodać zdrowsze odpowiedniki np. zamieniając:
- cukier na ksylitol/stewię
- białą mąkę na razową/orkiszową/żytnią itp.
- margarynę/olej na masło orzechowe
Wykonane przeze mnie ciasteczka są w zupełności pozbawione cukru, mąkę zamieniłam na płatki owsiane, a olej na masło orzechowe.
Składniki:
Płatki owsiane- 1 szklanka
Masło orzechowe- 2 łyżki
Żurawina suszona- 100g
Jajko- 1 sztuka
Słonecznik- 50g
Przepis:
Wszystkie składniki należy ze sobą wymieszać, a następnie formować okrągłe ciasteczka. Piec w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez około 15 minut.
Z przepisu wyjdzie około 10 ciastek.
Jedno ciasteczko dostarcza około:
B-3 , 8 g T-6 , 9 g W-17 g E- 139 , 7 kcal WW-1 , 5
Legenda
B - białko
T - tłuszcze
W - węglowodany
E - energia
WW - Wymiennik węglowodanowy
Łączna liczba wyświetleń
Partnerstwo
O mnie
Marzena
D ietetyczka starająca się przygotowywać potrawy zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, smakosz słodkich wypieków, lubiący spędzać czas odkrywając nowe smaki.
W mojej kuchni można poczuć zarówno zapachy potraw dietetycznych jak i niedietetycznych.
Chciałabym się z Państwem dzielić pomysłami na zdrowe i smaczne potrawy oraz udowodnić, że prawidłowe odżywianie może być proste i przyjemne.
Od jakiegoś czasu na blogu nie znajdziecie cukru i białej mąki, które na stałe wyeliminowałam ze swojej kuchni/diety ;)
Mam nadzieję, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.
Kontakt:
E-mail: [email protected]