Komosa ryżowa z kurczakiem i warzywami

Wykonanie

Tysiące sprawdzonych przepisów na dobre jedzenie i drinki!
Autor Zuzanna Wiciejowska
Fot. Tata Studio
Czas przygotowania: do 30 minut
Poziom trudności: łatwe
Ilość osób: dla 4 osób
Średnia ocena potrawy
Oceń przepis (22 głosy)
3/4 szklanki komosy ryżowej
1/4 łyżeczki soli
1 łyżka oleju
2 marchewki
1 czerwona papryka
1 łyżeczka tartego imbiru
1 ząbek czosnku
1 pierś z kurczaka
2 dymki
1 pęczek kolendry
1 łyżka sosu sojowego
Komosa ryżowa z kurczakiem i warzywami - sposób przygotowania: Komosę przepłucz na sicie, przełóż do rondelka, dolej 3/4 szklanki wody i sól. Zagotuj, a następnie zmniejsz ogień i gotuj przez 15 minut. Ugotowaną komosę przełóż do dużej miski, wymieszaj widelcem i ewentualnie dopraw jeszcze solą. Warzywa umyj. Marchewkę zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Dymki, czosnek i kolendrę posiekaj, a z papryki wytnij gniazda nasienne i pokrój ją w paski. Mięso opłucz, oczyść i pokrój w plasterki. Na patelni rozgrzej olej, dodaj marchewkę i smaż, mieszając, około 2-3 minuty. Następnie dodaj czosnek, paprykę i dymkę. Przesmażaj kolejne 3 minuty. Warzywa przełóż do komosy, a na patelnię dodaj kurczaka i smaż, aż mięso będzie rumiane. Do miski z komosą i warzywami dodaj gotowe mięso, posiekaną kolendrę i sos sojowy. Całość wymieszaj.
Ekspresowy kurczak - szybki pomysł na obiad i nie tylko
. Podajemy z sosem. Autor: Tomek Woźniak To danie możesz przygotować również w wersji z kuskusem lub ryżem. By było lżejsze, wybierz ryż brązowy. Komosa ryżowa z kurczakiem i warzywami 3/4 szklanki komosy ryżowej 1/4 łyżeczki soli 1 łyżka oleju 2 marchewki 1 czerwona papryka 1 łyżeczka tartego imbiru
Drugie danie na lekko
na sałatkę z kuskusu i grillowanego marynowanego kurczaka . Komosa ryżowa z kurczakiem i warzywami 3/4 szklanki komosy ryżowej 1/4 łyżeczki soli 1 łyżka oleju 2 marchewki 1 czerwona papryka 1 łyżeczka tartego imbiru 1 ząbek czosnku 1 pierś z kurczaka 2 dymki 1 pęczek kolendry 1 łyżka sosu
Dbasz o linię? Zabierz coś smacznego do pracy
idealnym składnikiem w zbilansowanej diecie, ponieważ zawiera wszystkie niezbędne dla człowieka aminokwasy. Oprócz tego nie zawiera glutenu i ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu nie grożą nam nagłe ataki głodu. Komosa ryżowa z kurczakiem i warzywami 3/4 szklanki komosy ryżowej 1/4 łyżeczki soli 1