Grillowana pierś z kurczaka z warzywami- CYKL DIETA NISKOKALORYCZNA

Wykonanie

SKŁADNIKI
- 200 g piersi z Kurczaka
- łyżeczka sosu sojowego jasnego
- chili
- ząbek czosnku, kawałeczek świeżego imbiru
- 1/2 papryki
- 3 plastry cukinii
Przeciskamy czosnek, siekamy drobno imbir, mieszamy z sosem sojowym i chili, marynujemy przez godzinę mięso. Układamy na rozgrzanym grillu elektrycznym i grillujemy, warzywa również smarujemy marynatą i grillujemy razem po około 7 minut z każdej strony.
Bardzo proste i szybkie danie, bardzo sycące a zarazem kaloryczność to zaledwie 256kcal.
Przykładowy jadłospis DIETA NISKOKALORYCZNA:
1. Dwie kromki chleba słonecznikowego (70g) , jajko na miękko, herbata zielona (234 kcal
2. Kawa, banan. (120 kcal)
3. Pierś z kurczaka z warzywami (256 kcal), woda
4. 125 g jogurtu naturalnego, 2 łyżki musli (171kcal), woda
5. Jabłko (180 g), 2 x wafle ryżowe, 2 plastry wędliny sopockiej, pomidor, herbata zielona (266kcal)
łącznie 1047kcal
Pozdrawiam cieplutko!