Koktajl pomarańczowo-truskawkowy z jagłami

Wykonanie

Dzisiaj zdrowe śniadanie w płynie. Szybko je przygotowałam i równie szybko wypiłam, nabierając energii na początek słonecznego dnia. Kasza, owoce, złoty len i nutka cynamonu - same dobre rzeczy i dobrze do siebie pasują. Taki gęsty koktajl jest bardzo pożywny i dostarcza naszemu organizmowi wielu witamin oraz składników mineralnych. W sam raz na zdrowy poranek!
A może wolisz zielony koktajl ze szpinakiem ? Jest orzeźwiający i pyszny.
czas przygotowania: 5 minut + ew. czas gotowania kaszy
składniki a 1 dużą porcję:
200 ml soku pomarańczowego z kawałkami owoców
2 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej
kilka dorodnych truskawek
2 łyżeczki siemienia złotego mielonego
1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
1 płaska łyżeczka miodu, u mnie lipowy
Jak zrobić pożywny koktajl z kaszy i owoców?
Kaszę gotowałam do innego dania i odłożyła po prostu 2 łyżki, ale można ugotować ją specjalnie. 1 łyżkę kaszy przepłukać, przelać wrzątkiem a następnie ugotować przez 10 minut w 1/2 szkl. wody, która częściowo się wchłonie a reszta wyparuje.
Truskawki opłukałam i osuszyłam. Usunęłam szypułki. Z pomarańczy wycisnęłam sok. Do pojemnika wlałam sok, wrzuciłam kaszę, truskawki, dodałam siemię mielone, nieco miodu i cynamonu. Zblendowałam na gładki, gęsty koktajl. Wypiłam zaraz po przygotowaniu. A później zrobię jeszcze deser z kaszy - może jaglany krem z owocami ?
Jeśli owoce są słodkie to nie trzeba dodawać miodu. Moje niestety takie nie były więc miód złagodził kwaskowaty smak.