Wykonanie
Zauważyłam ostatnio, że w moim menu jest bardzo dużo koktajli. Są szybkie, smaczne i bardzo zdrowe. Dzisiejsza propozycja składa się praktycznie z samych superfoods: produktów, które charakteryzują się bardzo wysoką zawartością składników odżywczych. W tym koktajlu znajdziemy:
Natka pietruszki - Badania wciąż potwierdzają, że społeczeństwa odżywiające się dietę bogatą w warzywa zielono listne mają mniejsze ryzyko wystąpienia ataku
serca oraz
raka. Świeże
surowe warzywa zielonolistne zawierają duże
dawki chlorofilu, łatwo przyswajalnych
białek, enzymów oraz szeroki zakres witamin i minerałów. Ta grupa warzyw działa jak mini-transfuzja dla
krwi, zdrowy tonik dla mózgu i systemu odpornościowego i oczyszczacz nerek. Spróbuj któregoś z wymienionych warzyw:
szpinak, liście mniszka lekarskiego,
jarmuż, rukiew
wodna (
rzeżucha wodna),
pietruszka,
sałata,
endywia,
cykoria,
brokuł.
Woda kokosowa - Skład jak osocze ludzkiej
krwi.
Orzech kokosowy jest wiec naturalnym `dawca krwi`.
Sok kokosowy jest jednym z najbogatszych źródeł elektrolitów. Zawiera ich więcej niż większość
napojów izotonicznych używanych przez sportowców. Zawiera tez więcej potasu niż
banany.
Awokado - zawiera dużo jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które zmniejszają stężenie złego cholesterolu we
krwi.
Awokado zwiększa też wchłanianie karotenoidów, substancji, które zmniejszają ryzyko zawału. Oprócz zdrowego tłuszczu
awokado zawiera też witaminę E, błonnik, folacynę i potas. W
awokado znajdziesz też kwas pantotenowy, niezbędny do prawidłowego metabolizmu
białek,
cukrów i tłuszczów oraz do syntezy niektórych hormonów, kwas przyspiesza gojenie ran, zapobiega przemęczeniu i usprawnia układ
sercowo-naczyniowy, nerwowy i pokarmowy.Pijecie to? :)
pęczek
natki pietruszkipołowa
awokadogruby plaster świeżego
ananasa150 ml
wody kokosowej100 g
jogurtu greckiegoAwokado i
ananasa obierz, pokrój na mniejsze kawałki.Wszystkie składniki przełóż do miski blendera, zmiksuj dokładnie. Gotowy koktajl przej do wysokiej szklanki. Podawaj schłodzony.
