Śniadanie w wersji light - pełne smaku, koloru i zdrowia

Wykonanie

Blog > Komentarze do wpisu
« Ziołowy sos serowo-oliwkowy z ...
Czekoladowe ciasto ... »
Śniadanie w wersji light - pełne smaku, koloru i zdrowia
Często słyszymy stwierdzenie, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego powinno się składać z jak najzdrowszych i najwartościowszych elementów. Osobiście zgadzam się z tym stwierdzeniem, choć przyznam szczerze, że czasem komponuję je w biegu. Tym razem jednak było inaczej. Zapraszam Was na moją zdrową, lekką i kolorową propozycję śniadaniową. Jest lato, a więc najlepsza pora, aby wykorzystać dary natury (owoce, warzywa) i wprowadzać je do naszego jadłospisu.
... takie śniadanie od razu poprawia nastrój - cieszy nie tylko smak, ale i kolory ...
Składniki:
naturalny serek homogenizowany 0% tłuszczu 150 g
3 łyżki płatków kukurydzianych
1 1/3 łyżka otrąb orkiszowych prażonych
opcjonalnie 1/2 łyżeczki miodu
1-2 świeże nektarynki
1/2 łyżki musli bez cukru
2 pomarańcze
2 mandarynki
Przygotowanie:
Na dno miseczki wsypujemy 2 3/4 łyżki płatków kukurydzianych.Pozostały płatki lekko rozgniatamy i zostawiamy do posypania wierzchu dania.
W osobnej misce mieszamy naturalny serek homogenizowany 0% tłuszczu z łyżką otrąb orkiszowych prażonych. Opcjonalnie możemy dodać miód do smaku.
Nektarynki myjemy i kroimy na ćwiartki, ósemki lub mniejsze kawałki. Układamy je na naszym serku.
Wierzch posypujemy pokruszonymi płatkami kukurydzianymi, 1/3 łyżki otrąb orkiszowych prażonych oraz musli bez cukru.
Do tak skomponowanego dania podajemy świeżo wyciśnięty sok pomarańczowo-mandarynkowy (z kostkami lodu lub rozcieńczony delikatnie zimną wodą niegazowaną).
Szybkie, zdrowe, pożywne i smaczne śniadanie gotowe.
Smacznego
poniedziałek, 15 czerwca 2015, matleen
poleć znajomemu » śledź komentarze (rss) »
Komentarze
Ostatnie wpisy
Daktylowe trufelki z ...
Black banana cake. Czarne ...
Podsmażane tortille z ...
Waniliowo-jagodowy deser ...
Jakość, smak i zdrowie. ...
Deser w rustykalnym stylu. ...
Ręcznie robione, z pasją ...
10 szybkich przepisów na ...
Piernikowa chmurka z karobową ...
KONKURS URODZINOWY! Proste ...
KONKURS URODZINOWY!
Słodkie okruszki
Prawa autorskie
Treści i zdjęcia zawarte na tym blogu są moją własnością. Kopiowanie, przetwarzanie i rozpowszechnianie tych materiałów w całości lub w części bez mojej zgody i wiedzy stanowi naruszenie praw autorskich, majątkowych i osobistych. Podstawa prawna Dz.U. 94 nr 24 poz. 83, sprost.: Dz.U. 94 nr 43 poz. 170.
Kontakt: [email protected] [email protected] Nawiązanie współpracy
Będzie mi niezmiernie miło, jeśli zostawisz po sobie jakiś ślad w postaci komentarza.
Tu mnie znajdziecie:
Tu mnie znajdziecie:
Tu mnie znajdziecie:
Tu mnie znajdziecie:
Tu mnie znajdziecie:
Tu mnie znajdziecie:
Tu mnie znajdziecie:
Zapraszam na Instagram
Odwiedź na Pintereście profil użytkownika Słodkie okruszki.
Pisz blog