Wykonanie
Ostatnio miałam trochę problemów ze snem. Długo przewracałam się w łóżku, nijak nie mogąc zasnąć. Dziś postanowiłam podzielić się z
Wami 5 sposobami na dobry sen.
Pierwszy sposób - nigdy mnie jeszcze nie zawiódł. Nudna lektura. Ślamazarna akcja,
język, jakby sprzed
trzech wieków, a Ty marzysz tylko o tym, aby ten koszmar już się zakończył. Mi w przypadku takich ,,perełek" po kilkudziesięciu stronach oczy same się zamykają i zasypiam w przeciągu kilku minut.Na dobry sen z pewnością nie zaszkodzi także wietrzenie mieszkania/pokoju . Gdy już czuję, że jest duszno, gorąco, nieprzyjemnie w pomieszczeniu wtedy wiem, że na pewno nie zasnę. Otwieram wszystkie okna szeroko na kilka-kilkanaście minut, aż się wyziębi i dopiero wtedy istnieje większa szansa, że zasnę.Nie opijanie się
napojami energetycznymi, które mają nas rozbudzić. Ja nawet gdy na godzinę przed snem napiję się, powiedzmy, Coli wtedy jestem pewna, że
będę się wiercić w łóżku przez kolejne dwie godziny. Na mnie
kawa działa tak samo, niektórzy mogą pić ją bez ograniczeń, nawet przed snem, zazdroszczę.Kolejnym sposobem na rychłe zaśnięcie może być także relaksacyjna muzyka . Często na blogach mam czytałam, że przed snem puszczają dziecku dźwięki przypominające szum lasu, czy fale morza. Przyznam szczerze, że mnie ona samą uspokaja.Piąty i ostatni sposób to
herbaty ziołowe, typu
melisa, czy rumianek, które działają uspokajająco i jak sądzę wyciszająco. Na mnie takie napary nie działają, ale może w Waszym przypadku się sprawdzają? Jestem bardzo ciekawa !A jakie są Wasze recepty na dobry sen?
