Koktajl poziomkowo-bananowy

Wykonanie

Składniki:
(na 1 porcję)
- pół szklanki poziomek (ok. 75 g),
- 1 mały banan (ok. 100 g),
- opakowanie jogurtu naturalnego (ok. 180 g).
Sposób przygotowania:
1. Miksujemy owoce z jogurtem.
Koktajl jest bogaty w:
- witaminę C (pochodzącą z poziomek), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo,
- potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych,
- wapń (pochodzący z jogurtu), który zapewnia prawidłową budowę kości.
Wartość odżywcza jednej porcji:
Porcja waży: ok. 350 g
Energia: 227 , 99 kcal
Białko: 9,29 g
Tłuszcze: 4 , 29 g
Węglowodany: 40 , 88 g
Błonnik pokarmowy : 3 , 25 g
Smacznego i zdrowego
Trójko lorowa Tęcza