Waniliowa kasza manna z truskawkami

Wykonanie

(na 1 porcję)
- szklanka mleka 2% (250ml),
- 3 łyżki kaszy manny (36g)
- ½ laski wanilii,
- łyżeczka cukru (5g),
- 10 truskawek (100g)
Sposób przygotowania:
1. Mieszamy mleko z kaszą manną i zagotowujemy.
2. Dodajemy ziarenka laski wanilii, cukier i ciągle mieszając gotujemy ok. 2-3 min.
- pełnowartościowe białko (pochodzące z mleka), które pełni funkcje budulcowe,
- witaminę C (pochodzącą z truskawek), która przeciwdziała procesom starzenia się.
Wartość odżywcza jednej porcji:
Porcja waży: ok. 390 g
Energia: 301 , 0 kcal
Białko: 12,3 g
Tłuszcze: 5 , 9 g
Węglowodany: 52 , 1 g
Błonnik pokarmowy : 0 , 2 g