Wykonanie
Statystyczny Polak spożywa tylko połowę zalecanej
dawki wapnia. Jak uzupełnić jego codzienne niedobory?
Mleko,
jogurty,
sery…Właśnie
sery. Wśród nich występują gatunki naprawdę bogato napakowane wapniem. Ze względu na kaloryczność i dużą zawartość tłuszczu bardzo ich unikamy, ale od 2 plasterków dziennie jeszcze nikt nie ucierpiał. Bardziej cierpią nasze kości, które w starości będą źródłem niekończących się problemów zdrowotnych. Zatem jakie bomby wapniowe czekają na nas w sklepach?Zawartość wapnia na 100g produktu:Wybierz swój ulubiony
ser i dodaj 2 plastry do sałatki, bądź kanapki. Do tego dobierz kubek
mleka, 250g
jogurtu i sprawa z wapniem załatwiona.
