Naleśniki kakaowe z twarogiem i truskawkami- 257 kcal

Wykonanie

Facebook
Google+
Instagram
Wspolpraca
Naleśniki kakaowe z twarogiem i truskawkami- 257 kcal
Wielkimi krokami zbliża się sezon truskawkowy i tym samym na moim stole coraz częściej będą się pojawiały te owoce.
Dziś chciałam się podzielić z Wami moimi kakaowymi naleśnikami z truskawkami. Jest to tak prosty posiłek, że nawet zmęczona po ciężkim dniu jestem w stanie szybko przygotować to danie, bym mogła nazajutrz zajadać się nimi w pracy.
Kolejną zaletą tej potrawy jest wykorzystana przeze mnie mąka pełnoziarnista, która dzięki zawartości błonnika pokarmowego nasyca mnie na dłuższy czas.
Składniki:
Mąka pełnoziarnista typ 1850- 2 szklanki
Mleko 1,5% - około 3/4 szklanki
Jajko- 2 sztuki
Kakao- 1 łyżeczka
Twaróg- 200g
Truskawki- 200g
Dżem 100% truskawkowy
Przepis:
Jaja zmiksować, dodać mleko, kakao i mąkę.
Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej.
Naleśnik nadziewać twarogiem i dżemem, a na wierzch ułożyć cienkie plasterki truskawek.
Ilość naleśników- 6 sztuk
Jeden naleśnik dostarcza około:
B-13 , 8 g T-5 , 2 g W-44 , 2 g E- 257 kcal WW-4
Legenda
B - białko
W - węglowodany
E - energia
WW - Wymiennik węglowodanowy
Łączna liczba wyświetleń
Partnerstwo
O mnie
Marzena
D ietetyczka starająca się przygotowywać potrawy zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, smakosz słodkich wypieków, lubiący spędzać czas odkrywając nowe smaki.
W mojej kuchni można poczuć zarówno zapachy potraw dietetycznych jak i niedietetycznych.
Chciałabym się z Państwem dzielić pomysłami na zdrowe i smaczne potrawy oraz udowodnić, że prawidłowe odżywianie może być proste i przyjemne.
Od jakiegoś czasu na blogu nie znajdziecie cukru i białej mąki, które na stałe wyeliminowałam ze swojej kuchni/diety ;)
Mam nadzieję, że każdy znajdzie tu coś dla siebie.
Kontakt:
E-mail: [email protected]