Koktajl z jarmużem

Wykonanie

Składniki
(na 1 porcję)
- 1 banan (ok. 115g),
- ½ szklanki soku pomarańczowego (ok. 125 ml),
- dwie garście jarmużu (ok. 40g).
Sposób przygotowania
1. Miksujemy banana z sokiem i jarmużem.
Koktajl z jarmużem jest bogaty w:
- wapń (pochodzący z jarmużu),który jest niezbędny do prawidłowej budowy kości i zębów,
- potas (pochodzący z banana), który odpowiada za prawidłowe przewodzenie bodźców nerwowych.
Wartość odżywcza jednej porcji:
Porcja waży: ok. 280 ml
Energia: 174 , 7 kcal
Białko: 3,33,3 g
Tłuszcze: 0 , 7 g
Węglowodany: 41 , 8 g
Błonnik pokarmowy : 3 , 6 g
Smacznego i zdrowego
Trójko lorowa Tęcza