naleśniki orkiszowe pełnoziarniste

Wykonanie

Naleśniki z mąki orkiszowej pełnoziarnistej - porcja na 2 naleśniki.
Jeden na kolację trzymał mi cukier na poziomie 95-100. Oczywiście z warzywnymi dodatkami: pomidor, cukinia, kiełki... na słodko z jogurtem i odrobiną malin albo jagód.
Składniki:
1 jajko: 60 g
łyżka stołowa oleju rzepakowego : 7 g
1/3 szkalnki mleka 2% : 75 ml
pełnoziarnista mąka z orkiszu: 60 g
sól: 3 g
Sposób przygotowania:
Zmieszać składniki mikserem na gładką masę, usmażyć na oleju na złoto.
1 porcja - 205 g
Wartość energetyczna :
385 kcal
Białko:
19 g
Węglowodany :
40 g
Tłuszcz :
16 g