Ważny kwestionariusz dietetyczny

Wykonanie

Poniżej znajduje się bardzo ważny i poważny kwestionariusz dietetyczny.
Kierujemy go do wszystkich tych, którzy przez małą nawet chwilkę myśleli o zmianie nawyków żywieniowych.
Pomoże Wam to podjąć decyzję czy potrzebujecie poradnictwa dietetycznego, oraz jak daleko posunięte zmiany są konieczne w Waszym dotychczasowym menu.
Potrzebujecie kartki papieru i długopisu, oraz dosłownie 4minut.
Obok każdej odpowiedzi znajduje się liczba przyznanych za nią punktów. Podliczcie punkty, a poniżej znajdziecie interpretację wyniku.
Czas, start…!
Ile posiłków dziennie spożywasz?
4 lub 5
3
mniej niż 3
5pkt
3pkt
0pkt
Jak często spożywasz warzywa lub owoce?
Codziennie w minimum 3 posiłkach
Codziennie w minimum 2 posiłkach
rzadziej
5pkt
2pkt
0pkt
Jak często zjadasz warzywo/owoc w postaci świeżej lub surówki?
Codziennie
Co 2 dzień
rzadziej
5pkt
2pkt
0pkt
Jak często występują w Twoim menu kasze lub ryż?
Codziennie co najmniej jeden z tych produktów
Co drugi dzień co najmniej jeden
rzadziej
5pkt
2pkt
0pkt
Ile czystej wody w ciągu dnia wypijasz?
Co najmniej 1l
Jedną, może dwie szklanki
mniej
5pkt
2pkt
0pkt
Czy zjadasz śniadanie i w jakim czasie po przebudzeniu?
Zawsze od razu po wstaniu (do 30min)
Często dopiero po jakimś dłuższym czasie od pobudki ( do 1godziny)
Nie jadam śniadań ( po upływie godziny)
5pkt
2pkt
0pkt
Razem możesz otrzymać 30 punktów
30pkt- Jadłospis bardzo dobry, ogólnie trzymający się zasad odżywiania. Wypełnij proszę jeszcze poniższy test dietetyczny (A,B,C) dla pewności. Jeżeli czujesz, że mimo dobrych wyników w testach, Twoja waga nie zmienia się lub masz innego rodzaju wątpliwości, prześlij swoje pytanie mailem (adres poniżej), a my odpowiemy na dręczące Cię pytania.
21-27pkt - Jad ł ospis dobry, który wymaga niewielkiej ilości poprawek, aby był dobrze zbilansowany. Jeżeli jednak zależy Ci na konkretnej zmianie, taka dieta nie wystarczy, trzeba zasięgnąć porady specjalisty. Prześlij swoje odpowiedzi, a my skorygujemy Twój dotychczasowy jadłospis i postaramy się naprawić to, co już zostało zepsute i zapobiec błędom przyszłości.
12-20pkt (bez ocen zerowych) To jad ł ospis zaledwie dostateczny, w którym występują du ż e b łę dy. Należy je szybko wyeliminować, a na ich miejsce wprowadzić dodatkowe zalecenia, bo staje się to już jadłospis grożący niedoborami. Opisz nam swój problem i podziel się wynikiem testu w komentarzu oraz mailem (poniżej)
<12pkt- to jad ł ospis zupełnie z ł y . Nie nadaje się już do zwyczajnego poprawienia, należy wprowadzić zupełnie nowe zalecenia oraz zupełnie nowy plan dietetyczny. Wymaga to dodatkowych rozmów i konsultacji. Napisz koniecznie do nas, przedstaw nam swój jadłospis oraz wynik testu, bo w tym przypadku należy działaś szybko, aby zapobiec wielu nieprzyjemnym następstwom takiego stylu odżywiania.
Zrobiliście test, którego nie należy traktować jako zabawę. To poważny etap budowania każdej relacji dietetycznej i dzięki wynikom, specjalista dostaję pierwszy wgląd w system odżywiania pacjenta.
Zastanówcie się co zrobicie z danym wynikiem. Przede wszystkim podzielcie się wrażeniami w komentarzu, a po drugie napiszcie do nas i opiszcie swój sposób odżywiania w mailu, bo przecież wszyscy wiemy, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
Potraktujcie to jako zachętę, jako pomoc w znalezieniu motywacji, w zaczęciu nowego rozdziału, bo nigdy, ale to nigdy nie jest za późno!
Mail kontaktowy to: [email protected]
Nasz dietetyk czeka na Wasze pytania
Feel Good, Look Good
Z pozdrowieniami, zespół Just Try Eat